การพักผ่อน สิ่งสำคัญที่ห้ามไม่เอาใจใส่เด็ดขาดการพักผ่อน สิ่งสำคัญที่ห้ามไม่เอาใจใส่เด็ดขาด

หากแม้มนุษย์ยังต้องหายหัวใจรวมถึงบางทีอาจไม่มีผู้ใดที่ไม่นอน เนื่องจากว่าเราทุกคนจึงควรนอน เนื่องจากการนอนเป็นเหตุการณ์ที่สื่อความหมายเป็นอย่างยิ่ง ต่อการเจริญเติบโตของร่างกาย

เหมือนกันกับในตอนวัยที่ร่างกายเติบโตอย่างเต็มเปี่ยม การนอนพักอย่างพอเพียง จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่ผุพัง ให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงพร้อมรับเวลาเช้าที่แจ่มใสในวันพรุ่ง

ถ้าหากหากแม้ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อย ที่ไม่ต้องการที่จะอยากพบกับกลางคืน ความมืดจากฟ้าเช่นเดียวกันกับสัญญาณเตือนให้มนุษย์เราจึงควรไปนอนซึ่งมีผู้คนหลายชิ้นที่ทนทุกข์ทรมานอยู่กับการนอนไม่หลับหรือหลับอย่างไม่มีความสุขเร่าร้อนใจ กระวนกระวาย

ช่วงท้ายแม้จะมีการนอน ถ้าเกิดมีความเข้าใจด้านประวิต่อว่าศาสตร์ดีดี เราจะได้ยินประเด็นการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน ถ้าหากว่านอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับคนที่ไม่ได้นอนนั้น ถือว่าแปลงเป็นตัวอะไรที่น่าสยดสยองที่สุด

อย่าลืม ถ้าหากมีความสามารถด้านประวิว่ากล่าวศาสตร์ดีดี เราจะได้ยินเรื่องการทรมาทรกรรมด้วยการห้ามนอน หากนอนเป็นถูกตาย แม้กระนั้นสำหรับคนที่ไม่ได้นอนนั้น ถือว่ากลายเป็นตัวอะไรที่น่าสะพรึงกลัวที่สุด

ถึงแม้ว่าน่าเชื่อถือเลยว่าคนที่มีลักษณะเหล่านี้ จะตื่นมาด้วยความง่วง เหน็ดเหนื่อย ทำให้ดำเนินชีวิตวันแล้ววันเล่าการศึกษาแล้วก็การทำงานที่ไม่มีความสามารถปัญหาที่เกิดขึ้นก็เลยสามารถแยกประเภทรวมทั้งปรับปรุงแก้ไขได้จาก 2 สาระสำคัญเป็นร่างกาย กินมื้อดึกสงัด จิบกาแฟ แล้วก็มองดูบอล ก่อนนอนออกกำลังกาย ทุเลาจากทีวี ฟังดนตรีสดใสร่าเริง

การปฏิบัติทั้งหมดจากที่ได้ยกตัวอย่างมานี้ มีใครทำมันก่อนนอนไหมถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่กำลังก้มศีรษะตามสิ่งที่กล่าวมา น่าไว้ใจเลยว่าคุณควรเป็นคนที่นอนค่ำนอนไม่หลับและตื่นยากโน่นเนื่องมาจากการกินอาการก่อนนอนทำให้ร่างกายจำต้องปฏิบัติย่อยอาหารแทนที่จะเอาเวลาไปเผาผลาญอาหารของเดิม

มีการย่อยไม่สมบูรณ์ มีลมในกระเพาะ การดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีการกระตุ้นประสาท ทำให้ตื่นตัวนอนไม่หลับในขณะที่คงจะหลับดังการดูทีวี ฟังเพลงหรือตื่นมาปาร์ตี้มาดูบอลตอนดึก จะก่อให้ร่างกายนอนยากขึ้นแล้วก็นาฬิกาชีวิตรวน

ถึงแม้หากแม้ร่างกายไม่เป็นผล ทดลองตริตรองดุ จิตใจ ของเราว่ายังว้าวุ่นกับสิ่งใดอยู่ไหม เนื่องจากบ่อยครั้งที่เรามักหอบนำปัญหากลับมาที่บ้านไม่เพียงแค่จากประตูหน้าบ้านยังผ่านโต๊ะสำหรับรับประทานอาหารห้องอาบน้ำจนกว่าคืบคลานไปจนถึงบนเตียง และก็ยังรวมทั้งความซึมเศร้าซึมจะด้วยอาการของโรคก็ดี หรือจิตระลึกถึงคนใดกันแน่ก็ดี

ล้วนแต่ทำให้เรานอนป่วย ถึงหลับไปก็ฝันร้ายนอนไปไม่มีความสุข เคล็ดลับง่ายเป็นฝึกฝนมีสติก่อนนอน หรือลองนึกดูแต่สิ่งดีๆที่ได้พบเจอมาแน่ใจว่าในแต่ละวันทุกคนย่อมเจอเรื่องดีๆกันมาบ้าง อยู่ที่ผู้ใดกันจะแลเห็นจำนวนมากแลเห็นน้อย นอนให้ห้องที่มืดตึดตื๋อ เย็นสบาย

แล้วค่อยๆหลับตาลง วางหน้าที่รับผิดชอบอันหนักหรือความกลุ้มอกกลุ้มใจเอาไว้ปลายเตียง มีเพียงร่างกายอันนิ่งสงบ กับความเงียบ ทดสอบฝึกทำบ่อยๆรวมกับการนอนแล้วก็ตื่นอย่างทันตามกำหนด ไม่นานนักทุกคนจะพบว่า นอนแบบงี้มันเป็นสวรรค์ดีดีนี่เอง